こんにちはまみこです☺️
今日は最近あった出来事を綴ります。
妊娠に関するお話もでてくるので
苦手な方はここで閉じていただけると嬉しいです🙇♀️
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最近出てきたカラダの不調🌀
順調だったここまでの生活
昨年の秋頃に妊娠がわかり、生活が一変？しました。
つわりによる体調不良。
食事を受け付けなくなって体重が減ったり、
寝たきりで動くのがだるくなり水分不足な生活になると、
圧倒的な便秘で冷や汗かくくらい痛くなったり
今思うといろいろあったけど
比較的スムーズに過ごすことができていました。
突然お尻に現れた、ズキっと刺すような痛み
安静な生活が突如崩れた妊娠7ヶ月のころ。
前日は歯列矯正の歯医者🦷に行き、
当日は
勉強の気分転換に近くのスーパー🥕に買い物に行きました。
その帰り道、
なんだか歩くたびに左のお尻にズキっと痛みが⚡️。
久しぶりに長めの距離歩いたからかなーなんて家に着いて数時間後、
その痛みは強いものになり、
痛むたびにお腹が硬くなって動けなくなりました。
足を地面につくたびにお尻尾てい骨の斜め上あたりにビリっ⚡️と
痛みが走り、ガクッと崩れ落ちそうになる感じです。
急いで事前に準備していた骨盤ベルトを装着！
ベルトをしているとまだ、痛みは軽減され家事ができるくらいには一通り動けるように。
それから3日間）朝イチ元気→夕方寝返りで悶絶⚡️
次の日、
朝イチはまだ軽い痛み、
お昼からズキ、ズキっと痛みが強くなり
夕方にはソファの上生活。
そのまた次の日
朝から歩くたびにズキっとした痛みがあり、
終日ソファ生活。
ただこの日から寝返りをうとうとするとお尻にキョーレツな痛みが⚡️。
しかも横になったら最後。
起き上がるのも一苦労、ということで横になることも難しくなりました。
今思えば・・・の違和感
今思えば、なんですが、
妊娠4〜5ヶ月に入って安定期も重なり
外に出られるようになった頃。
運動も兼ねて、少し外を散歩したり
夫と買い物に行ったりするようになりました。
家に帰ってきてゆったりしていると
お尻の尾てい骨横あたりに張っている感じが🌀。
歩いていた歩数は2,000〜4,000歩/日くらいだったので
そんなに歩いてないけど、まあ疲れかな？
くらいに考えていました。
この時、ストレッチやマタニティヨガ（？）とかはしていなかったけど、
毎日湯船に浸かってリラックスできるようにしていました。
今思うと、
この時から早めに対処していればここまでの痛みは出なかったのかなー・・・
なんて結構後悔しています；；；
日常生活ハードモード🔥
痛みが出てから3日目くらいには骨盤ベルトをしていても痛みが消えず、
家の中での移動も超絶ハードモード⚡️
また妊娠後期は大きくなったお腹で膀胱が押され、頻尿になりがちです。
トイレに行きたくても、お尻が痛いから行く気力がなくなる。
でも溜めすぎるのは良くないのでトイレには行きたい。
しかも喉も乾くから水を飲む、よりトイレにいきたくなる。
でも歩くたびお尻痛い、、、うーーーん；；；
という負のループ🌀
これは改善しなければ出産まで耐えられない！と
マッサージや整体について調べ始めました。
助けを求めたマタニティ専門の整体院
通っている産科の医師に許可をとった上でマタニティ専門の整体へ。
少しでも痛みが軽減したら、、、藁にもすがる思いでした。
（ちなみに医師からは、筋肉の炎症かな？とのことでした）
＜整体へ行く前の私の症状＞
・歩行時に足をつくとお尻(尾てい骨の横)に刺すようなズキっとした痛み
・寝返り時のお尻の痛み
・仰向け時のお尻の痛み
夫に車で送ってもらい
簡単なカウンセリングを受けていざ施術へ。
実は初整体の私
と、いうのも打撲や骨折系の怪我をまったく負ったことがなかったので、
初の体験でした。
いやーーー
これ、痛いんですね；；；
なんかやんわりマッサージ系を予想してたんですけど、
痛いところをピンポイントでアプローチされて
普通に声出る笑
（もちろん、体調に影響が出ないように最大限配慮してもらっています！）
施術後は少しの間痛かった方の足で立てるように。
（1時間くらいで効果は切れちゃいました😂）
結構やばい状態だった
受けてみてわかったことは
わたしのカラダ、結構ヤバい状態だったということ。
私の場合、
ホルモンの影響で骨盤がゆるゆるに。
それを歩行時に支えるため、
お尻の筋肉が頑張りすぎてパンパンに。
（結構固くなっている）
そしてそのパンパンになった筋肉が
神経を圧迫して
ズキっとした痛みが走るようになったようでした。
（筋肉の炎症や坐骨神経痛まではまだいっていないとのこと）
加えてここ最近の勉強のおかげか、
首の筋肉もガチガチになっているようでした。笑
1度の施術で痛みが完全になくなったわけではなかったんですが、
現在の自分の状態を知れたことは良かったかなと思っています！
定期的な整体院通いでケア
現在は定期的に整体院に通いケアをしてもらっています。
痛みが出てしまってからでは
元の状態（痛みがなかった頃）に戻すまで
少し時間がかかるみたい。涙
まだ痛みがなくなったわけではないんですが、
これからもっと良くなることを信じて通い続けたいと思います。
最後に
ここまでお読みいただきありがとうございました。
初めてで色々わからなかったにしろ、
あれ？っと違和感を感じた時に
早めに必要機関へ受診するのって大切なんだなと思いました。
今忙しいから、タイミングが・・・なんて理由をつけていると
あとあと大変なことになる、
プラス回復までめっちゃかかるようになってしまう可能性が・・・
これを読んでくださっているみなさんも
何か体の不調を感じたら早めの対処を！！！
それではしたっけ👋
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