こんにちは、まみこです😊
最近の出来事を綴っています。
ほぼ殴り書きなので
お許しいただける方だけお読みいただけたらと思います！
歩行困難になりかけた3月・・・👣（現在はほぼ解消しています！）
3月のある日、
朝起きてベッドから起きあがろうとすると
股関節？お尻？にズキンと鋭い痛みが走りました。
声が出るくらいの痛みでびっくりしたのを覚えています💥笑
この時期は、
妊娠に伴い分泌されたホルモンによって
骨盤やその周りの関節がゆるゆるになっているようでした。
そんなことになっているとは、全く気づかず、
いつも通りの生活を続けていた結果、
異常が痛みとして現れたようです。
痛みの原因ですが、
主に歩行の際、重心の変化によってお尻の中心に近い筋肉を酷使しすぎてパンパンになってしまい、
そのパンパンになった筋肉が神経に触れて
歩行時や寝返り時に痛みを発症しているようでした。
脚を根本から動かすとき（歩行時や寝返り時）にいつも使っている筋肉や関節が使えないため、他の筋肉たちが頑張ってくれすぎていて
今回の痛みにつながりました。
痛みが出てからは、
トイレに行く時くらいしか歩けず（というか極力歩きたくない！が強かった）
かといって、横になっていても骨盤がズレている感覚で痛いので
背中をまっすぐにして座れるイス（ダイニングチェアのような）に常時座っていました。
その後骨盤ベルトやマタニティ専用の整体に助けていただき、
現在、痛みはほぼなくなり
動きもスムーズになってきました！
体重増加と骨盤のゆるゆるさでいつも通りに動いたら
私の場合はこうなるのか〜と勉強になりました；；；；
このお話はこちらにも書いているので
詳しくはこちらもどうぞ！
【ぽこ あ ポケモン】夢が詰まってる
3月5日にSwitch2用ソフトとして配信スタートされた ぽこ あ ポケモン。
ポケモンのすみかを作ったらポケモンが出てきて
お願いを聞いたり手伝ってもらったりして、
街をつくっていくスローライフ系ゲームです。
最高ののんびりゲームすぎませんか？
ちなみにCMでHANAのMAHINAがテーマ曲を歌ってて
可愛いかった。
戦っていないポケモンを見るのはなんだか新鮮。
ポケモンバトルの動画を見るのが好きで
私のYouTubeでは常にポケモンの動画がオススメされて出てくる。
小さい頃はポケモンのゲームはもちろん、
ぬいぐるみやグッズを集めたり、ポケモンのお菓子買ってもらったり、
めちゃくちゃポケモンにハマってました。
今もポケモンは大好きなんですが、
収集はせずYouTubeで実況見まくってます♪
ちなみによくみているポケモン系チャンネルはこの2つ
今回もぽこポケやってみたい気持ちはあるんですが、
Switch2持っていないかつ、続かなそうなので一旦ステイ。
RPG系はポケモンなら殿堂入り、
どうぶつの森ならたぬきちに借金を返したら一旦終わり！みたいな
その後のこだわりはせずゲームを辞めてしまうタイプなので
実際にプレイしても本当の意味で楽しめないかなーと思ってます。
その分、実況で楽しみます！
時間が溶ける！まみこ勉強しろー！！！
仙台遠征の反動でダラケ生活に・・・
2月末にちゃんみなの宮城公演のために仙台駅周辺に生息してました！
帰りの飛行機で鬼のように揺れてグロッキー・・・
仕事上頻繁に飛行機に乗る夫も揺れたねーといってました。
なんだかんだあり3月に無事札幌戻ってこれたのはよかったんですけど、
それ以降ダラケ生活突入・・・・・・・
仙台にいる間も比較的スマホを開いて単語学習の習慣は続けていたんですが、
それ以降なんだかダラダラに。
一度切れてしまった勉強へのモチベーションと
体調の不調が重なり結構な怠惰生活。
一通り最低限の家のことや自分のことをしているからまあいいか！と
気持ちを切り替えつつ、
適度な運動も取り入れて、元の生活に近づけていかなきゃと思っています。
食生活を見直すようになる
つわり生活があけてから、
比較的好きなものが食べられるようになりました。
とはいえ妊婦という立場にあるので
食べるものを気にしなくてOK！というわけにもいかず、
あすけんというアプリで食べたものの記録をつけるようになりました。
実は、高校生の時にも記録をつけている時期があり、
最近はより食生活に気を使った方がいいようになってきたので
今年からあすけん記録生活を再スタートと言った感じです。
数ヶ月記録して過ごしてみて、
気づいたことは圧倒的にタンパク質が足りないということ。
なので私は、タンパクオトメシリーズを生活に取り入れるようになりました。
3食の中で十分にタンパク質を摂取できたらいいんですが、
朝昼晩の毎食でお肉やお魚を用意するのはまだハードルが高いので
ひとまず朝食や間食で補ってみることに。
普通に売っているプロテイン系の食品を食べられたら一番楽なんですが、
なんとも味がタンパク質みが強く苦手なんですよね・・・
タンパクオトメシリーズはプロテインジュース特有のイヤな感じがせず、抵抗なく食べたり飲めたりするのでとても助かっています✨
楽天roomに商品を載せたのでぜひ気になる方は覗いてみてください！
ネイルしたい！（爪の形整えたい；；；）
これはジェルネイルしたいというよりは、
爪を整えたい〜〜〜の方が欲求としては強いです。
爪切るのが苦手すぎるんですよね涙
最近ゲットした無印良品の爪切りでなんとかやってこれてはいるんですが、
苦手なもんは苦手；；；
まだまだジェルネイルでツヤツヤにすることはできないけど、
またしたいな〜なんて思ってます。
最後に
ここまでお読みいただきありがとうございました。
今回は私の独り言でした！
3月は前半ダラダラしすぎたなと反省。
後半はお尻の痛みで意図せずダラダラ生活に笑
それではしたっけ✨
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